¿Qué es la Psiconeuroinmunología?
La psiconeuroinmunología (PNI) es una rama de la ciencia que estudia la interacción entre el sistema nervioso, el sistema inmunológico y el sistema endocrino, y cómo estos sistemasafectan la salud de la persona. La PNI se enfoca en comprender cómo los aspectos emocionales, psicológicos y sociales pueden afectar los procesos biológicos del cuerpo y la respuesta inmunológica del cuerpo a enfermedades y estrés. En resumen, la PNI estudia la
relación entre mente, cuerpo y salud.
El Dr. Robert Ader y el Dr. Nicholas Cohen, de la Universidad de Rochester, descubrieron la relación entre el sistema nervioso y la respuesta inmunológica en la década de 1970. Fue Solomon H. Snyder, un neurólogo de la Universidad Johns Hopkins, quien primero acuñó el término de psiconeuroinmunología en 1981.
Él utilizó este término para describir el estudio de las conexiones entre la mente, el sistema nervioso y el sistema inmunológico y cómo esto afectaba la salud y las enfermedades. A través de sus investigaciones, se demostró que el estrés emocional y psicológico puede afectar el sistema inmunológico y aumentar el riesgo de enfermedades infecciosas, autoinmunes y enfermedades como el cáncer.
Así, la Psiconeuroinmunología surgió como una nueva disciplina interdisciplinaria que explora esta conexión.
¿ Cual es el Origen de la Psiconeuroinmunología?
Aunque éstos lo acuñaron, fue Solomon quien descubrió que las modificaciones en el hipotálamo alteraban el sistema inmune, relacionando así el cuerpo y la mente.
Si nos remontamos más años atrás, esto puede recordarnos a la teoría de los humores de
Hipócrates, o a los filósofos griegos cuando hablaban de la relación psique y cuerpo.
Hipócrates fue un médico de la antigua Grecia que propuso la teoría de los humores para explicar la salud y la enfermedad. Según esta teoría, el cuerpo humano está compuesto por cuatro sustancias básicas llamadas humores: la sangre, la flema, la bilis amarilla y la bilis negra. Hipócrates creía que la salud dependía de un equilibrio adecuado entre estos cuatro humores, y cualquier desequilibrio podía llevar a la enfermedad.
También creía que el medio ambiente, la alimentación, la actividad física, el estado emocional y otros factores podían influir en el equilibrio de los humores, lo que afectaría la salud de las personas. Para él, la alimentación era un factor fundamental para mantener el equilibrio y evitar enfermedades.
La teoría de los humores de Hipócrates ha sido revisada y acreditada por la medicina moderna.
La idea de que la salud depende de varios aspectos y que el equilibrio es fundamental sigue siendo relevante en la actualidad.
Este Master de psicología de la salud enseña todas las teorías relevantes que explican y demuestran la interdependencia entre la salud física, emocional y social.
Desde los clásicos filósofos y psicólogos hasta los últimos avances científicos y médicos.
Existen varios hábitos saludables que pueden mejorar nuestro funcionamiento psiconeuroinmunológico.
Algunas recomendaciones son:
1. Practicar la relajación: el estrés crónico puede tener un impacto negativo en nuestra salud psiconeuroinmunológica. Incorporar actividades como la meditación, la respiración profunda o el yoga pueden ayudar a reducir los niveles de estrés y promover el equilibrio en nuestro sistema nervioso.
2. Dormir lo suficiente: la falta de sueño afecta directamente el sistema inmunológico, por lo que es importante dormir las horas necesarias para el descanso y para el bienestar del organismo.
3. Alimentación saludable: una dieta equilibrada y variada es clave para mantener un sistema inmunológico saludable. Pero existen muchos mitos al respecto, lo que creemos que es bueno, no lo es y al revés.
Y la bebida. ¿Porqué iba a ser sano beber agua sin minerales o de mineralización baja?,…¿lo has pensado?.
4. Hacer ejercicio regularmente: el ejercicio ayuda a mejorar la circulación sanguínea y oxigenar los tejidos corporales, lo cual puede contribuir a la salud psiconeuroinmunológica.
5. Mantener relaciones saludables: el apoyo social y emocional de amigos y familiares puede ayudar a manejar el estrés y mejorar la salud emocional y física.
Estos son solo algunos consejos generales, pero es importante recordar que cada persona es única y puede requerir un enfoque personalizado. Consultar con un especialista en psiconeuroinmunología o en una disciplina relacionada puede ser beneficioso para obtener recomendaciones específicas para mejorar nuestra salud psiconeuroinmunológica.
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