Taller y conferencia informativa gratuita: martes 22 de octubre a las 19.30 h.

PRIMERA CLASE GRATUITA

Si no lo tienes claro ven a probar la primera clase totalmente gratuita y sin compromiso

Del 29 Octubre 2019 al  10 de marzo 2020. 
Los martes de 19,30 h a 21,30 h, 19 sesiones, con 38 h lectivas

 Imparte: Francisco Redondo

 

¿Qué es el mindfulness?

Mindfulness o Atención Plena es una práctica que nos ejercita a prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.

Durante los últimos 30 años, la práctica de Mindfulness o Atención Plena está integrándose en Medicina y Psicología de Occidente. Es aplicada y estudiada científicamente y por ello está reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mejora el bienestar general.

La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona; cuerpo, mente y espíritu. Practicando la atención plena desarrollamos una mayor capacidad de discernimiento y de compasión. La práctica de esta atención abre la puerta hacia nuevas posibilidades, nos trae al aquí y al ahora, nos invita a vivir una vida de manera plena y en el presente.

 

¿Cuáles son los beneficios del mindfulness?

Entre otros de sus múltiples beneficios encontramos:

A nivel físico

– Un aumento de los momentos de calma, reducción de estrés-ansiedad y del riesgo de enfermedades cardiovasculares e hipertensión;
– Aumento de la satisfacción personal y de la alegría en nuestra vida y consecuente disminución del riesgo de ansiedad, depresión y refuerzo del sistema inmunitario

A nivel emocional y mental

– Mayor conocimiento de nosotros mismos y nuestras reales necesidades;
– Mayor consciencia de lo que sucede en nosotros mismos y a nuestro alrededor, mejora de la memoria y agilidad mental;
– Mejor respuesta por nuestra parte ante la realidad que nos rodea, imprevistos y adversidades;
– Mayor capacidad de concentración y eficiencia en el trabajo;
– Mayor equilibrio y serenidad en nuestra vida y en nuestras relaciones interpersonales y laborales.

CURSO DE MINDFULNESS

Estos son nuestros objetivos

Con este curso de mindfulness e Inteligencia Emocional nos proponemos los siguientes objetivos:

– Dotar a los estudiantes de las habilidades prácticas y metodológicas de las principales técnicas de Relajación y Mindfulness;
– Conferir a los estudiantes conocimiento sobre las herramientas básicas de Inteligencia Emocional para abordar con seguridad la gestión de las emociones;
– Ofrecer estrategias para la reducción del estrés basadas en mindfulness;
– Profundizar en diferentes técnicas de mindfulness tanto formales como informales;
– Facilitar los recursos necesarios para integrar la práctica del mindfulness en la vida diaria.

 

¿A quién va dirigido?

Este curso de mindfulness está dirigido a personas de cualquier nivel de meditación y conocimientos previos:

– Personas que deseen hacer de la meditación un estilo de vida y camino de crecimiento personal;
– Personal de recursos humanos de empresas que deseen formarse en técnicas de relajación y anti-estrés;
– Maestros y educadores, psicólogos, personal sanitario… y profesionales de las terapias alternativas y complementarias;
– Padres y madres que quieran acompañar conscientemente el desarrollo mental y emocional de sus hijos.

 

Diploma

Al final del curso se extenderá un diploma acreditado por la ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS (AEMM). Las clases son PRESENCIALES o bien ONLINE y de asistencia obligatoria. Para obtener el diploma deberás asistir al menos al 85% de la formación.

Precio:

15 € de la clase siguiente 29 de octubre y 60 € en noviembre , 60 en diciembre, 60 € enero, 60 € febrero y 30 de marzo

Financiación

Si trabajas en empresa privada, este curso puede ser bonificado hasta el 100% a través de la FUNDAE, Fundación Estatal para la Formación en el Empleo.

 

TALLER INFORMATIVO GRATUITO

En el taller gratuito realizaremos una introducción al mindfulness y una práctica guiada completa.

Además te facilitamos el temario completo y la información práctica referente al curso que tendrá inicio en Noviembre y por supuesto aclararemos todas tus dudas.

Al asistir a este taller obtienes un interesante descuento en la matrícula del curso de mindfulness.

Te esperamos, inscríbete aquí mismo y di adiós al estrés!!

 

 

 

 

 

Es necesario confirmar asistencia en el teléfono 616.669.068. 

INSCRIPCIÓN LA PRIMERA CLASE Y CONFERENCIA INFORMATIVA  GRATUITA ( indica fecha )
INSCRIPCIÓN EL CURSO DE MEDITACIÓN ( indica fecha de comienzo )