4 martes de noviembre.

Del 9 al 30 de Noviembre 2021.
De 19 h a 21 h.

 Imparte: Ana Guaita

 

¿Qué es el mindfulness?

Mindfulness o Atención Plena es una práctica que nos ejercita a prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.

Durante los últimos 30 años, la práctica de Mindfulness o Atención Plena está integrándose en Medicina y Psicología de Occidente. Es aplicada y estudiada científicamente y por ello está reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mejora el bienestar general.

La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona; cuerpo, mente y espíritu. Practicando la atención plena desarrollamos una mayor capacidad de discernimiento y de compasión. La práctica de esta atención abre la puerta hacia nuevas posibilidades, nos trae al aquí y al ahora, nos invita a vivir una vida de manera plena y en el presente.

 

¿Cuáles son los beneficios del mindfulness?

Entre otros de sus múltiples beneficios encontramos:

A nivel físico

– Un aumento de los momentos de calma, reducción de estrés-ansiedad y del riesgo de enfermedades cardiovasculares e hipertensión;
– Aumento de la satisfacción personal y de la alegría en nuestra vida y consecuente disminución del riesgo de ansiedad, depresión y refuerzo del sistema inmunitario

A nivel emocional y mental

– Mayor conocimiento de nosotros mismos y nuestras reales necesidades;
– Mayor consciencia de lo que sucede en nosotros mismos y a nuestro alrededor, mejora de la memoria y agilidad mental;
– Mejor respuesta por nuestra parte ante la realidad que nos rodea, imprevistos y adversidades;
– Mayor capacidad de concentración y eficiencia en el trabajo;
– Mayor equilibrio y serenidad en nuestra vida y en nuestras relaciones interpersonales y laborales.

CURSO DE MINDFULNESS

Estos son nuestros objetivos

Con este curso de mindfulness e Inteligencia Emocional nos proponemos los siguientes objetivos:

– Dotar a los estudiantes de las habilidades prácticas y metodológicas de las principales técnicas de Relajación y Mindfulness;
– Conferir a los estudiantes conocimiento sobre las herramientas básicas de Inteligencia Emocional para abordar con seguridad la gestión de las emociones;
– Ofrecer estrategias para la reducción del estrés basadas en mindfulness;
– Profundizar en diferentes técnicas de mindfulness tanto formales como informales;
– Facilitar los recursos necesarios para integrar la práctica del mindfulness en la vida diaria.

 

¿A quién va dirigido?

Este curso de mindfulness está dirigido a personas de cualquier nivel de meditación y conocimientos previos:

– Personas que deseen hacer de la meditación un estilo de vida y camino de crecimiento personal;
– Personal de recursos humanos de empresas que deseen formarse en técnicas de relajación y anti-estrés;
– Maestros y educadores, psicólogos, personal sanitario… y profesionales de las terapias alternativas y complementarias;
– Padres y madres que quieran acompañar conscientemente el desarrollo mental y emocional de sus hijos.

 

Diploma

Este curso es a nivel personal, se dará una acreditación de asistencia. Para el diploma será necesario realizar la siguiente FORMACIÓN EN INSTRUCTOR DE MINDFULNESS PROFESIONAL que dará comienzo en diciembre del 2021..

En este se extenderá un diploma acreditado por la ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS (AEMM).

Las clases son PRESENCIALES .

Precio:

80 € el mes, las  clases.

 

 

CLASE GRATUITA DE MINDFULNESS

Viernes 3 de Diciembre a las 19 h.

Con Ambra del Instituto Mithila.

En el taller gratuito realizaremos una introducción al mindfulness y una práctica guiada completa.

Además te facilitamos el temario completo y la información práctica referente al curso que tendrá inicio en Noviembre y por supuesto aclararemos todas tus dudas.

Al asistir a este taller obtienes un interesante descuento en la matrícula del curso de instructor de mindfulness.

Te esperamos, inscríbete aquí mismo y di adiós al estrés!!

 

 

 

 

 

Es necesario confirmar asistencia en el teléfono 616.669.068.