MINDFULNESS

MINDFULNESS 2018-04-25T14:06:35+00:00

Cuso intensivo de Mindfulness.

 Sábado 23 de junio,  de 10 a 13 y de 16 a 20 h. 

 

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness se puede traducir como “atención plena”, “plena consciencia”, o “consciencia completa”.

La palabra Mindfulness es también una de las primeras traducciones que se hicieron de la palabra “sati” en un idioma que se hablaba en la época en que Buda comenzó a enseñar hace 2500 años. Significa rememorar o recordar. En definitiva se trata de practicar y aprender la capacidad humana básica de poder estar en el presente y de “recordarnos” estar en el presente, es decir, constantemente estar volviendo al aquí y ahora, pero nosotros lo amplificamos y desarrollamos desde la energía del amor, la mayor fuerza del Universo.

Jon Kabat-Zinn, conocido referente mundial de Mindfulness por haber introducido esta práctica dentro del modelo médico de occidente hace más de 30 años, fundó la Clínica de Reducción de Estrés en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. Allí introdujo a los pacientes a la práctica de Mindfulness para el tratamiento de problemas físicos y psicológicos, dolor crónico, y otros síntomas asociados al estrés.

¿Qué es Mindfulness desde cero?

El taller “Mindfulness desde cero” pretende presentar y dar a conocer la técnica del Mindfulness a todas las personas que no la conozcan y quieran aplicarla de forma inmediata en su día a día.

Este taller te presentará información clara sobre qué es Mindfulness y tendrás la oportunidad de conocer y poner en práctica en ti mismo/a técnicas para conseguir centrar tu atención durante cada segundo de tu vida.

¿Eres curioso/a y te resuena esa palabra extraña? ¿Has escuchado hablar en tu entorno sobre Mindfulness y quieres conocer qué es? .

Entonces es el momento de conectar con esta potente técnica y descubrir sus beneficiosos efectos en tu día a día.

Vivir en Mindfulness es vivir plenamente siendo consciente del foco de tu atención.

¿Qué vas a hacer en el taller?

El taller se compone de una fase teórica de presentación (1 hora), y de 7 horas de práctica con las explicaciones necesarias para cada una de las prácticas presentadas.

 

¿A quién va dirigido el taller?

A cualquier persona que necesite encontrarse, sanar, equilibrarse, recuperar la alegría, volver a ser el/la que era, vibrar más alto, ser más feliz, ser más abundante… Va dirigido a quien sienta que lo necesita.

¿Cómo está estructurado el taller?

Podrás realizarlo durante 4 tardes consecutivas en sesiones de 2 horas, con un total de 8 horas. O tienes la opción intensiva de un sábado 4 horas por la mañana y 4 por la tarde.Se pueden combinar ambas opciones ya que es el mismo temario.

 

OBJETIVOS

  • Conocer y aprender a practicar Mindfulness
  •  Incluirlo por defecto en la vida del practicante

 

CONTENIDOS

10:00 h PRESENTACIÓN

  • ¿Quién es Nacho Díaz?
  • ¿Qué no es Mindfulness?
  • ¿Qué es Mindfulness?
  • ¿Para qué sirve Mindfulness?
  • ¿Quién puede practicar Mindfulness?
  • ¿Por qué está de moda Mindfulness?
  • ¿Qué vamos a hacer en el taller?
  • ¿De dónde surge Mindfulness?
  • ¿Qué beneficios aporta Mindfulness?
  • Preguntas

11:00 h ACTIVIDADES “BÁSICO”

  • Posturas
  • La respiración
  • Meditación del minuto
  • Meditación de aterrizaje
  • Meditación de emergencia
  • Meditación de autochequeo

11:45 h DESCANSO

12:00 h ACTIVIDADES “PERSONAL”

  • Atención a la respiración
  • Atención a la postura
  • Atención a mi temperatura
  • Atención a mis pies
  • Atención a mis ojos
  • Atención a mis manos
  • Reconocimiento corporal integral
  • Atención a mi estado emocional
  • Meditación del espectador
  • Meditación del despertar
  • Meditación de la ducha
  • Meditación sexual

13:30 h ACTIVIDADES “RELACIÓN”

  • Escucha consciente
  • Habla consciente

14:00 h PAUSA PARA COMER

16:00 h ACTIVIDADES “PERCEPCIÓN”

  • Visión
  • Audición
  • Tacto
  • Olfato
  • Gusto

18:30 h DESCANSO

18:45 h ACTIVIDADES “MASTER”

  • Meditación del ser
  • Full Mindfulness 24/7/365

19:30 h PREGUNTAS Y DESPEDIDA

¿ Cuanto vale el Curso?

Cuesta solo 80 €.

 

 

 ¿Quien lo imparte?

Nacho Diaz

Más información sobre el, aquí

 

 

 

 

 

Si has llegado hasta aquí es porque muy posiblemente estés buscando algo, deseo de corazón que encuentres aquí aquello que buscas, aunque realmente espero que descubras que todo está en tu interior. Yo puedo ayudarte a descubrirlo, pero tú tendrás que hacer el trabajo. Nacho Diaz

Bienvenida, bienvenido.

 

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