HATHA YOGA

HATHA YOGA 2017-11-25T18:47:15+00:00

Sesiones de Yoga

PRIMERA SESIÓN GRATUITA


Todos los martes

De 20 a 21.15 h. con Yashari


Lunes y Miércoles


De 10 a 11.30 h . con Yashari

O de 15 a 16.30 h. con Toni Escorihuela

Los beneficios del yoga se manifiestan en el plano físico, mental y emocional. A continuación destacaremos los 9 beneficios principales de una práctica regular.

 

1.-Mejora de la aptitud física

Estar sano y vital no sólo cuando se logra por alcanzar una buena condición física, sino que esto se complementa con un equilibrio mental y emocional. La salud no es la mera ausencia de enfermedad sino la expresión dinámica de la vida en términos de cuán alegre, cercano y entusiasta eres. Aquí es donde esencialmente llegan los beneficios del yoga, mediante la realización de asanas (posturas físicas), pranayamas (técnicas de control de la energía vital) y meditación; todo lo cual te lleva a una totalidad integral.

 

2.- Pérdida de peso

El yoga ayuda por su practica física a la pérdida de peso. Además, con la práctica regular del yoga tendemos a volvernos más sensibles acerca del tipo de alimentos que nuestro cuerpo debe tomar y saber cual es el momento adecuado para hacerlo.

 

3.- Alivio de tensiones

La práctica habitual del yoga es un método natural para conseguir soltar la tensión acumulada a diario,tanto en el cuerpo físico como en la mente. Las posturas, los ejercicios de respiración y la meditación son técnicas efectivas para liberarnos del estrés acumulado. Experimentarás una gran relajación ya desde la primera clase.

CLASES DE YOGA

 

4.- Paz interior

Nos facilita acceder a estados de serenidad y conectarnos con la tranquilidad de manera natural. La verdadera paz se encuentra en nuestro interior, por este motivo es muy recomendable practicar actividad yogica junto con meditación, te facilitará apaciguar la mente si estas pasando por momentos de estrés y ansiedad.

 

5 .- Mejora el sistema muscular e inmunológico

Nuestro sistema de defensas aumenta muchísimo ante una combinación perfecta de cuerpo, mente y espíritu. Las posturas de yoga no sólo masajean los distintos órganos del cuerpo, sino que además fortalecen nuestra musculatura, nuestro sistema linfático y al mejorar nuestra salud se vuelve más inmune ante posibles contagios o infecciones.

 

6.- Nos hace vivir con mas conciencia

La mente está constantemente involucrada en diversas actividades y pensamientos pasando entre el pasado y el futuro, y sin entrenamiento, difícilmente en el único momento que existe: el presente. Simplemente siendo conscientes de esta tendencia mental, observando y ejercitándonos podemos liberarnos del estrés y relajar nuestra mente para que pueda estar mas concentrada.

 

7.- Aumento de la energía

Tan sólo unas hora al día de yoga nos ayuda a  sentirnos frescos y llenos de energía, incluso después de un largo y pesado día. Además la meditación y relajación guiada que se realiza al final de cada sesión, nos dejará renovados y revitalizados a pesar de haber llegado cansado.

 

8.- Mejora la flexibilidad y corrige la postura

El yoga estira, tonifica, te hace menos rígido física y mentalmente. Tu postura de reeducará para ser la correcta y no sobrecargar ciertas partes del cuerpo.

 

9.- Aumento de la intuición

El yoga y la meditación tienen el poder de mejorar tu capacidad intuitiva, para que sin esfuerzo puedas decidir claramente qué tienes que hacer, cómo y cuándo en tu vida.

Recuerda, el yoga es un proceso continuo. Así que , cuanto más profunda sea tu práctica de yoga, mayores serán los beneficios.

 

 

Grupos Reducidos: Máximo 10 personas (Se requiere inscripción previa)

 

 ➡ Nuestro Objetivo: tu bienestar.

yoga www.centroluzinterior.es

 

Imparte: 

Yashari

Profesora de Hatha Yoga con más de 25 de años de experiencia.

Formación en Hatha Yoga completa en Escuela de Formación Shadana con Carlos Fiel.

Formación en Yoga Egipcio Babacar Kam .

Yoga de las Energías con Pierre Lossá.

 

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 Toni Escorihuela

Profesor de yoga en Ananda Yoga Institut de Jordi Colomer en Barcelona. Se diplomó en 1995 en la Escuela Universitaria de Fisioterapia de Valencia y cuenta con formación en Estiramientos de Cadenas Musculares.

Ha impartido clases de anatomía para formar profesores de yoga.

Estudió Bioespinología en el año 2003 con Enrique Borredá y es graduado en naturopatía por la Escuela Foratman de José Mª Villagrasa en Barcelona.

Sus más de veinte años de experiencia como profesor de yoga avalan una trayectoria que se sustenta en su deseo de acercar esta disciplina a la gente de un modo libre de misticismos.

Es un apasionado de la anatomía y fisiología humanas; le gusta investigar, estudiar, experimentar y encontrar la forma más cómoda, fácil y segura para adaptar las posturas de yoga al nivel de los alumnos.

 

“No importa si no eres flexible, tienes poca fuerza o te falla la coordinación. El yoga no va de eso, el yoga va de conectar, a través de los movimientos y la respiración, la mente con el cuerpo. El yoga te ayuda a parar, a acallar el discurso interno de la mente, a ser consciente de tu potencial y te acerca más a tu verdadera naturaleza. El yoga son muchas cosas pero, sobre todo, el yoga eres tú”.

Precio: 25 € al mes un dia, 45 € dos dias.

PLAZAS LIMITADAS POR EL AFORO DEL LOCAL, SI TE INTERESA HAZ TU RESERVA

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